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湖北省省级文明单位- 巧搭主食，为营养加分 主食是人体所需能量的主要来源； 同时也是B族维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质的重要食物来源。《中国居民膳食指南》建议：每天摄入谷薯类食物250～400g，其中全谷物和杂豆类50～150g，薯类50～100g。 也就是说，假如我一天吃300g主食，那其中应该有100g全谷物/杂豆类。 白米白面可以有，但不应该垄断主食。我们先来了解下全谷物：指未经精细化加工或虽经碾磨/粉碎/压片等处理仍保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮及其天然营养成分的谷物。如燕麦、黑麦、黑米、玉米、裸麦、高粱、青稞、小米、荞麦、薏米等 2018/10/24 MORE
- 三伏贴 “冬病夏治”是传统医学的一个特色疗法，根据“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，夏天自然界和人体的阳气最盛，冬天因为寒冷而好发的某些疾病，如哮喘、风湿性关节炎等，到了夏天会进入缓解期，这时候用穴位敷贴、针刺、灸法、罐痧疗法及中草药等方法来治疗这些“冬病”，能起到事半功倍、去根治本的作用。 2018/10/24 MORE
- 残疾预防核心知识 一、有效控制出生缺陷和发育障碍致残 1.有计划怀孕，避免大龄生育。 2.远离烟酒，远离有毒有害物质，孕育健康宝宝。 3.主动接受婚前保健服务和孕前优生健康检查。 4.不偏食，补叶酸，科学补碘，合理控制体重。 5.防止孕早期感染，在医生指导下使用药物。 2018/10/24 MORE
